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瘦脸9妙招轻松拥有精制小V脸

发布者 : 安安 2011年05月19日 14:12 来源 : 39健康网 【字号 : 加入收藏

1.多运动;运动减肥的效果是全方位的,假如你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一,无论你想瘦的是哪个部位,都必须要坚持运动哦!

瘦脸9妙招 轻松拥有精制小V脸

 

1.多运动

运动减肥的效果是全方位的,假如你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一,无论你想瘦的是哪个部位,都必须要坚持运动哦!

2.保证充足的睡眠

每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

3.要注意健康饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

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瘦脸9妙招 轻松拥有精制小V脸

 

4.食疗瘦脸法

在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺 牛奶 以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。

5.沐浴瘦脸术

高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

6.左右撇嘴

双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

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瘦脸9妙招 轻松拥有精制小V脸

 

7.改变你的洗脸方式

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。不要为了怕麻烦就随便洗一下脸,如果你想要拥有精致小脸的话,就要开始改变你平时的洗脸方式咯!

8.多吃西芹

芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

9.矫正你的呼吸习惯

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态。

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