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由内而外改善肌肤问题 让它白里透红

发布者 : 安安 2011年11月26日 16:03 来源 : 精品购物指南 【字号 : 加入收藏

女生千万别受寒,这是林依晨的美容金句。虚寒体质吃的亏可多了,除了肌肤干燥易老、身材瘦不了,还会精神不济心情忧郁。20岁开始,生理机能走下坡,连体温也下降,大部分女生都有虚寒困扰,需要食补+肌补双修,身体暖起来体温up up,让肌肤问题远去,自然透出红润,美丽蒸蒸日上!

  女生千万别受寒,这是林依晨的美容金句。虚寒体质吃的亏可多了,除了肌肤干燥易老、身材瘦不了,还会精神不济心情忧郁。20岁开始,生理机能走下坡,连体温也下降,大部分女生都有虚寒困扰,需要食补+肌补双修,身体暖起来体温up up,让肌肤问题远去,自然透出红润,美丽蒸蒸日上! 

  体寒危机1~肌肤干巴巴,暗到日月无光

  秋冬的肌肤似乎不如春夏时湿润有光泽,一来是因为气候让湿度下降,肌肤水分容易流失。再者寒气让末梢循环变差血气和水分循环都不佳,等于雪上加霜,让肌肤的润度、亮度、紧度都退步。

  ● BEAUTY remind:抗老保养补充肌肤活能,按摩醒肤促进血液循环。

  体寒危机2~小鸟食量,体态却难fit

  不少人都有年纪渐长,减重效率大不如前的感叹,这也是体质偏冷作祟。体温下降1℃,基础代谢下降12%,等于一天少代谢144卡,依照营养师精算下来,一年会胖7.2公斤。

  ● BEAUTY remind:减少冷食冷饮,多吃“热底”食物如姜、深色蔬果和肉类。

  体寒危机3~常常没电,脑袋混沌效率不佳

  身体不够暖,生理机制像冬眠的动物运转得较慢,精神也彷佛进入冬眠状态,犯懒没劲,动不动就疲倦。偏偏我们无福睡整个冬天,长期低温运转下来容易肩膀僵硬,腰酸头疼,降低白天效率。

  ● BEAUTY remind:藉由规律运动提高基础代谢,睡得好精神更饱满。

  食补+肌补双管齐下,赶走寒气

  体寒的坏处,如果只是手脚冰冷就算了,偏偏它的影响是全面性,惨烈度直逼“整组坏光”。此时是赶走寒气大作战的旺季,秋冬干冷会让原本寒性体质的人凉上加凉,更需要藉由食补和保养,让元气和美丽双双回温~

  7:20am~来一杯黑糖姜茶,补血暖身

  姜性味辛温,可驱除身体的寒气,又可帮助发汗袪湿。早起时体温较低,一杯暖暖的姜茶可促进末梢血液循环,提高新陈代谢。如果容易长痘痘,可以嫩姜代替老姜,比较温和。此外蛤蛎姜丝汤、姜丝鸡汤、姜汁黑木耳露也都是不错的肌去寒料理。

  7:30am~温和型洗颜,避免干涩

  秋冬空气湿度低,肌肤水分更容易出走,降低防御力。洗脸是带走肌肤水分的关键,等於让皮脂水分重新洗牌。除了选用保湿型洗颜品,用38-40℃与肤温接近的微温水,能降低对肌肤的刺激,让肌肤更迅速回复健康的油水比例。

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