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4步打造平坦小腹 减掉赘肉

发布者 : 安安 2012年04月09日 14:48 来源 : 腾讯 【字号 : 加入收藏

夏天即将到来,许多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话,你敢穿上性感的比基尼吗?今天教大家如何减肚子上的赘肉,坚持练习4步简单的减肥操,就能打造平坦小腹。


4步打造平坦小腹 减掉赘肉

 

第一步:俯撑提升

1、双手及双膝着地,双脚分开而稍微宽于臀部,双臂跟胳膊看齐而按地,腹部收紧。

4步打造平坦小腹 减掉赘肉

 

2、接着全身向上提起,即双膝离地,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,然后再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作10次为一组,一共重复动作3组。

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